Giúp trẻ có đôi mắt khỏe mạnh với 5 bí quyết đơn giản

Giúp trẻ có đôi mắt khỏe mạnh với 5 bí quyết đơn giản

Ngồi học đúng tư thế

Ngồi học sai tư thế là một trong những nguyên nhân chính gây cận thị và các bệnh thị lực khác cho trẻ. Không chỉ khiến trẻ mỏi mắt, dễ mệt mỏi mà ngồi sai tư thế sẽ không tốt cho cột sống.

Phụ huynh cần hướng dẫn trẻ ngồi thẳng, đầu hơi cúi xuống khoảng 10-15 độ. Nếu trẻ ngồi trước màn hình máy tính thì khoảng cách từ mắt tới màn hình không nên ngắn hơn 25 cm.

Học nơi đủ ánh sáng

Ánh sáng tại bàn học cũng là một yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ mắt. Ngoài việc trẻ nên ngồi học ở nơi được thiết kế đủ nguồn ánh sáng thì đối với nguồn ánh sáng nhân tạo, phụ huynh nên cho trẻ sử dụng đèn công suất thấp, có thau chụp để hạn chế ánh sáng chói từ trên cao.

Trong trường hợp trẻ thường xuyên ngồi trước máy tính, cha mẹ nên chú ý nâng cấp màn hình để giảm thiểu ánh sáng chói phản xạ từ máy tính

 

Đeo kính râm khi ra đường


Các bậc phụ huynh còn cần lưu ý không nên để mắt trẻ tiếp xúc trực tiếp quá nhiều với tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời bởi đây là nguyên nhân dễ dẫn đến nguy cơ bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Vì thế, đeo kính râm không chỉ mang tính chất thời trang mà còn có tác dụng bảo vệ đôi mắt cho trẻ, ngăn chặn 99 - 100% 2 tia UVA và UVB.

Khám mắt định kỳ

Một trong những quan niệm sai lầm của các bậc phụ huynh là đợi đến khi trẻ có dấu hiệu giảm thị lực mới bắt đầu đưa trẻ đi khám.

Việc theo dõi và chăm sóc mắt định kỳ giúp phụ huynh sớm phát hiện các bệnh về mắt ở trẻ, các dấu hiệu không tốt ảnh hưởng đến thị lực để có những giải pháp phòng ngừa, điều trị hợp lí.

Nên có cá trong khẩu phần ăn

Cá vốn được biết đến như thực phẩm hàng đầu giúp bảo vệ và cải thiện thị lực được các nhà khoa học khuyên dùng. Việc đưa cá vào bữa cơm hàng ngày của mỗi gia đình nói chung và vào khẩu phần ăn của trẻ nói riêng là một phần thiết yếu.

 

Tin cùng chuyên mục
Tin mới nhất