3 món ăn vặt nạp năng lượng không lo tăng cân cho dân văn phòng

Những món ăn vặt giàu dinh dưỡng nhưng ít calo giúp dân văn phòng có thể nạp năng lượng nhanh chóng, đồng thời đảm bảo tốt cho sức khỏe, không lo tăng cân.

Ngồi 8 tiếng liên tục ở văn phòng, chưa kể thường xuyên được đồng nghiệp rủ rê ăn xế, phái đẹp thường không khỏi lo lắng về “số phận” vòng hai có chiều hướng gia tăng. Dưới đây là danh sách các món ăn vặt healthy giúp phái đẹp xoa dịu cơn đói nhưng vẫn lành mạnh cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Sinh tố và nước ép trái cây

Sinh tố và nước ép trái cây là thức uống lý tưởng để thay thế cho các loại trà sữa nhiều calo mà dân văn phòng vẫn rủ rê bạn uống vào mỗi buổi chiều “cảm thấy buồn mồm” ở văn phòng. Thức uống này mang vị ngọt tự nhiên từ trái cây nên có lợi cho sức khỏe, đặc biệt còn hỗ trợ phái đẹp chăm da giữ dáng.

Bánh biscotti làm từ bột nguyên cám

Đa phần người đang ăn kiêng đều cảm thấy e dè mỗi khi nhắc đến việc ăn bánh nhưng biscotti thì lại khác. Loại bánh này sử dụng rất ít bơ và có thêm nhiều loại trái cây sấy, các loại hạt dinh dưỡng khác nhau, hương vị không những ngon mà còn bổ dưỡng. Thông thường, trong 100 g bánh biscotti nguyên cám sẽ chứa tầm 360-450 kcal.

Các loại hạt tổng hợp

Nếu đang băn khoăn giữa nhiều lựa chọn đồ ăn vặt healthy, bạn có thể tham khảo các hộp hạt tổng hợp gồm macca, hạnh nhân, hạt điều, yến mạch, nho khô… Món này vừa có thể ăn trực tiếp như món “ăn chơi” lại vừa có thể kết hợp với sữa chua làm thức ăn sáng hoặc các loại bánh nướng nguyên cám trộn hạt bổ dưỡng. Tiện lợi hơn, dân văn phòng có thể mua sẵn các hộp granola gồm các hạt sấy khô tẩm mật ong để có thể nhâm nhi mỗi khi cảm thấy đói.