Bỏ túi những bí kíp kỳ lạ nhưng đảm bảo ngủ ngon để đối đầu với thời tiết Úc hiện nay

Bỏ túi những bí kíp kỳ lạ nhưng đảm bảo ngủ ngon để đối đầu với thời tiết Úc hiện nay

Với thời tiết nước Úc hiện nay, chúng ta sẽ phải trằn trọc vật vã mãi mới ngủ được trong một đêm hè nóng nực.

Với thời tiết nước Úc hiện nay, chúng ta sẽ phải trằn trọc vật vã mãi mới ngủ được trong một đêm hè nóng nực.

Và, với dự báo thời tiết cuối tuần có nhiệt độ cực cao, nhiều người Úc sẽ cần giải nhiệt.

Shelly Horton đến từ chương trình 9Honey đã đưa ra một số mẹo giúp làm mát và dễ đi vào giấc ngủ.

"Điều quan trọng nhất là mặc đồ ngủ bằng cotton, ga trải giường cũng bằng cotton", cô nói.

"Ngoài ra, hãy bật quạt nhưng đảm bảo nó không hướng thẳng về phía bạn. Một vài người đề xuất hãy hướng quạt sao cho thổi ra phía cửa sổ để nó thổi không khí nóng ra ngoài và cho không khí mát tràn vào".

"Hoặc lấy một xô nước đá và đặt ở dưới quạt để không khí mát được thổi quanh phòng".

Uống nước cherry cũng là một mẹo giúp dễ ngủ, cô Horton nói.

"Cherry có hàm lượng melatonin cao, đây thực sự là một loại hormone của giấc ngủ, vậy nên nó khiến bạn dễ ngủ hơn".

"Tinh dầu oải hương cũng rất thư giãn vì vậy bạn có thể đốt cạnh giường ngủ hoặc phun lên gối. Điều tuyệt vời nữa là nếu bạn mở cửa sổ, hoa oải hương còn giúp đuổi muỗi".

Nước cherry, dầu oải hương là trợ thủ đắc lực cho giấc ngủ ngày hè tại Úc.

"Ngoài ra, bạn có thể đặt một chai nước đá bên trong một bình nước nóng và đặt ở dưới đuôi giường, hoặc đặt nó dưới gối, nó sẽ giúp bạn được mát mẻ".

"Tắm vòi sen lạnh trước khi đi ngủ sẽ giúp nhiệt độ cơ thể bạn giảm xuống và bạn sẽ vượt qua được cuối tuần nóng bức sắp tới".

Bảo Linh/Báo Úc (theo 9news)
Link nguồn: https://www.9news.com.au/national/2018/01/05/10/15/weird-and-wonderful-tips-to-aid-sleep-in-the-summer-heat

Tin cùng chuyên mục
Tin mới nhất